Flexispot Deskcise Pro V9, který se nachází někde mezi sedacím stolem, stolem na sedačce a stacionárním posilovacím zařízením, je v podstatě vzpřímený rotoped s nastavitelnou deskou stolu připevněnou vpředu. Je to docela jednoduchý nápad, ale Flexispot posouvá s tímto hybridem stolního kola obrovský skok dále-koncept sed-stoj-pohyb. Taková investice by mohla mít trvalý dopad na vaše dlouhodobé zdraví, v závislosti na tom, jak ji použijete.
Specifikace Flexispot Deskcise V9 ProCena: $399
Nosnost kola: 300 liber
Hmotnost plochy: 110 liber
Rozsah výšky sedadla: 29,6 až 37,2 palce
Rozsah výšek stolního počítače: 34,5 až 47,2 palce
Velikost pracovní plochy: 22,8 x 20 palců
Velikost kola: 48,4 x 37,6 x 22,8 palců
Hmotnost: 76 liber
Pamatujte: stolní kolo samo o sobě nenahrazuje správnou kondici a výživu. Točením kol s tímto vybavením se zvrátí efekt neaktivního životního stylu přes noc. Pro určité demografické skupiny, například lidi ve středním věku s mírnými stížnostmi na nohy, však mohou být stojící stoly (a kola pod stolem) vynikajícím nástrojem ke zlepšení kvality života.
Každý má cestu za kondicí, a pokud jde o profesionální produktivitu, ergonomicky zdravá pracovní stanice je příslovečným krokem správným směrem.
Důvody pro pořízení stolního kola (nebo stojacího stolu)
Základní princip je zde velmi jednoduchý: sedavé věci - například sledování televize, procházení webu nebo kontrola e -mailů - se okamžitě aktivují, když do mixu hodíte rotoped. Navíc je dnes každý připoután ke své technice a čím více času strávíte shrbeni nad klávesnicí notebooku se špatným držením těla, tím horší to bude pro váš krk, páteř, boky a kolena. Z holistického hlediska se nepohodlné kancelářské prostory mohou stát časovanou bombou pro potenciální zranění- krátkodobé i dlouhodobé.
Podle Americké chiropraktické asociace je bolest zad celosvětově příčinou invalidity č. 1; polovina všech pracujících Američanů přiznává příznaky bolesti zad, což představuje více než 264 milionů ztracených pracovních dnů ročně. A podle TheGoodBody.com 54% Američanů, kteří pociťují bolest dolní části zad, tráví většinu své ordinační hodiny vsedě. Na konci dne jsou návyky zaměřené na postavení jednoznačně zdravější než hodiny křečovitého a nezdravého držení těla.
Pro doplnění svých produktů má Flexispot na svých webových stránkách informativní, dobře prozkoumanou sekci wellness, která vám pomůže vytvořit ergonomičtější životní styl.
Poznámka redakce: Jako dlouhé 180 liber, 6 stop a 3 palce se dvěma náhradami ACL v levém koleni je dlouhé sezení bitvou do kopce; Vždycky jsem na nohou pohodlnější. Koncem 20. let jsem také podstoupil transformaci hubnutí o hmotnosti 70 liber a jsem dobře naladěn na změny životního stylu, které mi pomohly se tam dostat. Přechod ze sedavých na návyky vsedě a stoji byl klíčový pro to, aby mi pomohl shodit váhu - a udržet ji.
Možnosti konfigurace
Flexispot vyrábí dva typy stolních kol ve dvou různých barvách: černé nebo bílé. Model Deskcise Pro V9 funguje jako skutečný stůl (byť miniaturní), protože plocha 22,8 x 20 palců je připevněna přímo k rámu kola. Levnější V9U však zruší připojení pracovního prostoru; jednoduše přetočíte rám pod zvolený stůl, abyste mohli při práci šlapat.
Jednotka Pro V9, kterou jsem testoval, běžně stojí 399 dolarů na webu Flexispot.com, ale od tohoto psaní byla v prodeji za 309 dolarů. (Podobně model V9U za 349 $ byl v prodeji za 259 $.)
Kromě stolních kol Pro V9 a V9U nabízí Flexispot širokou škálu dalších „řešení„ sed-stoj-pohyb “:
- Stolní stolní převaděče - Tyto stolní rámy vám umožňují přeměnit váš stávající stůl na sedací stůl - nutná minimální montáž.
- Výškově nastavitelné stoly - Tyto přenosné pracovní stanice jsou dostatečně velké na to, aby nahradily váš starý stůl, a mají mnoho tvarů a velikostí. (K dispozici jsou možnosti elektrického a ručního nastavení výšky.)
- Samostatné rámečky - Tyto rozšiřitelné rámečky lze připevnit prakticky na jakýkoli povrch, který se vám líbí, a jsou darem z nebe pro jakoukoli dílnu pro kutily. (Tři možnosti barev: bílá, černá a šedá.)
Založit
Na rozdíl od stolů v plné velikosti, jejichž sestavení může trvat hodinu nebo déle, je Deskcise Pro V9 připraven k vybalení z krabice během několika minut. Jediné, co musíte udělat, je sklopit pedály, zacvaknout rozvor a připevnit stolní díl pomocí přiloženého šestihranného klíče. (Mimochodem, lidový návod k použití společnosti Flexispot je mimochodem trochu rozkošný.)
Opravdu jsem neměl problém tuto věc nastavit ve svém obývacím pokoji. Na 76 liber to však není nejlehčí mašinka; v závislosti na vaší vlastní síle horní části těla může být vylomení těchto kol a převrácení kola vzpřímeně prací pro dvě osoby.
Na pedálech jsou oranžové reflektory, které vypadají úhledně, ale také zvědavě, protože tuto věc nebudete brát přesně na silnici; součástí jsou gumové kryty pedálů, které poskytují lepší polstrování pro nahé prsty.
Pamatujte: pracovní plocha se snadno poškrábe a pokud si nedáte pozor, může se poškodit v rozích. Za tu cenu bych rád viděl těžší pracovní prostor. (Nebo alespoň možnost pro upgrade materiálu.)
Design, pohodlí a snadné použití
Výška sedadla je nastavitelná mezi 29,6 a 37,2 palce a výška stolu se pohybuje mezi 34,5 až 47,2 palce. To ponechává velký prostor pro mikro přizpůsobení, zejména proto, že se plocha také posouvá dopředu a dozadu. Flexispot říká, že tato měření jsou ideální pro těla vysoká 5 stop-1 až 6 stop-2. Jako někdo na vyšším konci těchto parametrů bych se přiklonil k souhlasu.
Pokud jde o pracovní plochu, pracovní plocha kola 22,8 x 20 palců je dostatečně velká pro 17palcový notebook (s volným prostorem) a vestavěná opěrka zápěstí zajišťuje ergonomičtější psaní. Toto kolo však nemusíte používat výhradně k práci s notebookem; při sledování televize, čtení knihy nebo práci na dalším pletacím projektu šlápněte do pedálů.
Nastavení sedadla a pracovní plochy bylo hračkou; žádné lepivé páky ani neohrabané mechanismy nenajdeme. V závislosti na typu postavy však může být sedák pohodlnější. Asi po 30 minutách mě začal bolet zadek, což mi sloužilo jako organická připomínka, abych každou chvíli vstal a procházel se. (Je pravda, že na to existuje jednoduchá oprava. A jsem si jist, že při dalším používání se sedadlo stává pohodlnějším.)
Deskcise Pro V9 je podporován čtyřmi stabilními, sklopnými nohami, které vám umožní snadno převádět kolo z místnosti do místnosti - ale ne příliš snadné; pohyby kol by mohly být plynulejší, když jsem je tlačil, a při pohybu vydávají určitý hluk. Kolo zůstalo stát, zatímco jsem šlapal, díky vnitřnímu gravitačnímu senzoru, který uzamkne kola na místě.
Spalování kalorií při práci
Upozorňujeme, že Deskcise Pro V9 není hodnocen jako profesionální rotoped. (A pokud je cvičení č. 1 důvodem, proč kupujete stacionární kolo, možná budete chtít kolo navržené speciálně pro tento účel.) Pokud si tedy myslíte, že tím nahradíte ty drahé hodiny spinningu, které navštěvujete každý víkend, zamyslete se znovu.
Jak již bylo řečeno, je to zábavná změna tempa v kombinaci s lehkým kardio s denní ordinační dobou. Moje nohy normálně ztuhnou, pokud sedím příliš dlouho v klidu, ale je to příjemná možnost, jak se dostat do pohodlnější polohy nohou, aniž bych ve skutečnosti vstal. Deskcise Pro V9 jsem používal jako svůj sekundární stůl po dobu dvou celých týdnů a byl jsem potěšen další funkcí mého psacího rohu. (Protože je celá věc na kolečkách, Pro V9 funguje jako mobilní stůl, ať už u něj sedím nebo ne - užitečný doplněk mého volného shonu.) Můžete šlapat dozadu nebo dopředu a pracovat na různých svalových skupinách ve vašem nohy; mechanismy vnitřního odporu pracují v obou směrech.
Abych mohl Deskcise Pro V9 projít tempy * ahem *, používal jsem jej denně zapínat a vypínat, a to nejen na kole, ale jednoduše k posazení na vrchol a protažení končetin. (Jen proto, že ty umět kolo neznamená tebe mít koneckonců.) Není navržen jako komerční rotoped, takže jsem s ním tak nezacházel; je to spíše kancelářský nástroj než kus vybavení do tělocvičny.
S osmi úrovněmi odporu, ze kterých si můžete vybrat, Pro V9 přenáší multitasking do jiné stratosféry; vestavěný LCD displej (napájený dvěma AA bateriemi) sleduje čas, rychlost, spálené kalorie, otáčky a vzdálenost/celkovou vzdálenost. To je mimochodem ideální pro hubnutí, které je o matematice. Data shromážděná během každého tréninku bohužel nelze nikam ukládat ani přenášet a na konci není žádné shrnutí cvičení (např. Průměrné otáčky nebo rychlost); LCD displej se vypne, pokud přestanete šlapat déle než čtyři minuty.
Testovací jízda na Deskcise Pro V9
Z hlediska kondice jsem si nebyl jistý, co od tohoto kola očekávat, ale ve skutečnosti vám rozproudí krev; na konci dne je to všechno o tom, jak to používáte. Během jedné testovací relace jsem například vzal Deskcise Pro V9 na příležitostné odpolední zatočení (úprava odporu mezi úrovněmi 3 a 6) a současně psaní této recenze. Zde byly moje statistiky o ukončení tréninku:
Celková doba cvičení: 60 minut
Celkové spálené kalorie: 228
Celková vzdálenost: 9,44 mil
Celkem napsaných slov: 448
Není to špatné pro polo relaxační jízdu v (domácí) kanceláři. Když použijeme toto cvičení jako obecný výchozí bod, řekněme, že jsem na tomto stolním kole cvičil pravidelně jen jednu hodinu denně, 5 dní v týdnu. To je celkem 4560 spálených kalorií navíc každý měsíc - navíc k jakýmkoli dalším cvičením, které dělám. Pro kontext průměrný dospělý muž vydá zhruba 2 000 až 3 000 kalorií každý den, jen aby existoval. (Pro průměrnou ženu je to 1 600 až 2 400 kalorií). Takže z pohledu své vlastní osobní fyziologie bych v tomto scénáři mohl potenciálně spálit 2 kalorie v hodnotě kalorií každý měsíc jednoduše přidáním příležitostného sezení na kole do své každodenní rutiny. (Zatímco procházím vlastní transformací hubnutí, toto je druh dat, který bych použil k vytvoření kalorického deficitu mezi rutinou v posilovně a týdenním nutričním příjmem.)
Poznámka: Přesnost těchto údajů o kaloriích bych bral s rezervou, protože se počítají z průměrů kategorií, a nikoli z vaší osobní výšky/hmotnosti.
Kolem třiceti minut mě začalo bolet zadek a za 60 minut jsem byl připraven na přestávku. Přesto gumové kryty pedálů fungují dobře na ochranu mých bosých nohou a plocha zůstala po celou dobu stabilní. Jak je inzerováno, pedály při zapojení téměř nevydávají zvuk a pohyby jsou mezi převody plynulé. Když skončíte s jízdou na kole, kolo funguje jako snadno přemístitelný stojící stůl; stačí vyskočit ze sedadla a přizpůsobit tomu pracovní prostor. Je to skvělý způsob, jak do své rutiny vtlačit nějaké příležitostné kardio, aniž byste obětovali vyhrazený čas na produktivitu.
Pro koho to je?
Ve skutečnosti je docela osvěžující kombinovat ordinační hodiny s každodenní kondicí a vidím spoustu důvodů, proč jednu z těchto věcí vlastnit. Z hlavy mám několik typů lidí, kteří by mohli ocenit stolní kolo:
- Každý, kdo se snaží vyhnout sedavému životnímu stylu (tj. Pravidelnému příliš dlouhému sezení)
- Zaneprázdnění rodiče (nebo zaměstnanci kanceláře), kteří mají problém udělat si čas v posilovně
- Nezávislí pracovníci, kteří nemají přístup k mnoha cvičebním zařízením
- Senioři se slabšími nohami
- Každý, kdo se zotavuje z operace kolene
Dostanete nápad. Deskcise Pro V9 je do značné míry to, co z něj uděláte; při správném používání může naprosto doplňovat zdravější životní styl, bez ohledu na to, kdo jste. V celé své kráse se jedná o velmi užitečný kus kancelářského vybavení, které slouží zároveň jako zdravé vybavení tělocvičny. Ale jak zdravé je na vás.
Deskcise Pro V9 není ani výhradně pro kancelářskou práci. Stejně jako v posilovně můžete veškerý čas na kole využít k tomu, abyste dohnali své oblíbené televizní pořady, filmy, časopisy nebo knihy. (Za tímto účelem bych rád viděl možnost ležecího kola od společnosti Flexispot pro ty, kteří mají špatná záda a omezenou pohyblivost.)
Záruka
Flexispot zahrnuje roční omezenou záruku, která se vztahuje na rám, vnitřní elektroniku a další mechanismy jízdních kol.
Výrok
Pro každého, koho zajímá stále usedlejší životní styl, může být Flexispot Deskcise Pro V9 právě kancelářským nábytkem, na který jste čekali. Poloviční stůl, napůl stacionární kolo, Deskcise Pro V9 je klamně základní pracovní stanice, která zůstává při používání dokonale stabilní a umožňuje vám současně spálit kalorie a e -maily. Není to zázračný stroj, pokud jde o osobní kondici, ale celkově je to fantastický nástroj pro holistické zdraví domácí kanceláře.